睡眠

ヨガで眠くなる？原因と対策で質の高い睡眠を！「ヨガってリラックスできるけど、終わった後すごく眠くなるんだよね…」そんな風に感じたことはありませんか？ヨガは心身に良い影響を与えてくれるはずなのに、眠気が襲ってきて、なんだかスッキリしない…とい...

ヨガと睡眠の質向上が鍵！快眠のためのヨガポーズと呼吸法「最近、なんだか寝つきが悪い…」「朝起きてもスッキリしない…」そんな風に感じていませんか？現代社会はストレスが多く、睡眠不足に悩む人が増えています。実は、ヨガと呼吸法を取り入れることで、...