柔軟性

体が硬い人こそ効果実感！ピラティスで柔軟性UPしませんか？「体が硬いから、運動なんて無理…」そう思っていませんか？実は、体が硬い人にこそ、ピラティスはとってもおすすめなんです！ピラティスは、体の奥深くにあるインナーマッスルを鍛え、柔軟性を高...

体が柔らかくなるまでヨガを続ける！効果と期間、モチベーション維持の秘訣「体が硬くてヨガなんて無理…」そう思っていませんか？ 柔軟性がないと、ヨガの効果を最大限に得られない気がしますよね。でも、大丈夫！ ヨガは続けることで必ず体が柔らかくなる...

ヨガで柔軟性UP！効果的なポーズと継続のコツ「身体が硬いからヨガは無理…」なんて思っていませんか？実は、ヨガは柔軟性を高めるのにピッタリなんです！柔軟性が上がると、運動能力が向上したり、怪我をしにくくなったり、姿勢が良くなったり、リラックス...