リラックス

ヨガ呼吸法で心身を癒す！効果と種類、正しいやり方毎日なんだか忙しくて、気づいたら呼吸が浅くなってる…なんてことありませんか？実は、「呼吸」って、私たちの心と体にめちゃくちゃ大きな影響を与えているんです！ヨガの世界では、呼吸は単なる空気の出し...

ヨガと瞑想で心身を穏やかに整える｜初心者向けガイドはじめに：ヨガと瞑想がもたらす穏やかな変化毎日なんだか忙しい、スマホの見すぎで頭が疲れてる、人間関係でモヤモヤ…なんてこと、ありませんか？現代社会って、本当にストレスが多いですよね。そんな「...

ヨガで眠くなる？原因と対策で質の高い睡眠を！「ヨガってリラックスできるけど、終わった後すごく眠くなるんだよね…」そんな風に感じたことはありませんか？ヨガは心身に良い影響を与えてくれるはずなのに、眠気が襲ってきて、なんだかスッキリしない…とい...

ヨガ呼吸法で自律神経を整える！心地よい毎日へ毎日、なんだかイライラしたり、疲れが取れなかったりすること、ありませんか？もしかしたら、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。でも大丈夫！ヨガの呼吸法を取り入れることで、自律神経を整えて、もっ...

ヨガで自律神経を整える！効果と簡単ポーズで心身リラックスなんだか最近、イライラしたり、疲れやすかったりしませんか？もしかしたら、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。現代社会はストレスフルな出来事が多く、自律神経が乱れがちです。でも、大...

ヨガと瞑想と音楽で、心と体を開放するリラックス体験なんだか毎日、時間に追われていませんか？仕事や家事、育児…気づけば心も体もガチガチに凝り固まっていること、ありますよね。現代社会はストレスの宝庫！ 知らず知らずのうちに、心身ともに緊張状態が...