ヨガ

ピラティスとヨガの違いを徹底比較！基本のルーツと目的「体を動かしたい！」と思ったとき、真っ先に候補に上がるのがピラティスとヨガですよね。どちらもマットの上で行うし、おしゃれなウェアを着て、なんだか似たようなイメージ。でも、実はこの2つ、成り...

ヨガで骨盤矯正ができる理由と歪みを整えるメリット「最近、なんだか体が重いな」「鏡を見ると、左右の肩の高さが違う気がする……」そんなふうに感じたことはありませんか？そのお悩み、もしかしたら「骨盤の歪み」が原因かもしれません。私たちの体を支える...

ヨガポーズの効果を最大化！基本と呼吸法で心身を輝かせよう「なんだか最近、心も体もスッキリしないな…」そんな風に感じていませんか？ 忙しい毎日の中で、自分のための時間を作るのって、意外と難しいですよね。でも、もし「ヨガ」で、そのモヤモヤを解消...

ヨガと瞑想で心身を穏やかに整える｜初心者向けガイドはじめに：ヨガと瞑想がもたらす穏やかな変化毎日なんだか忙しい、スマホの見すぎで頭が疲れてる、人間関係でモヤモヤ…なんてこと、ありませんか？現代社会って、本当にストレスが多いですよね。そんな「...

ヨガとホットヨガの違いを徹底比較！自分に合うのはどっち？最近、ヨガがすごく人気ですよね！🧘‍♀️🧘‍♂️ でも、ヨガって一口に言っても、いろんな種類があって、中でも「ヨガ」と「ホットヨガ」って何が違うの？って疑問に思っている人も多いんじゃな...

ヨガとストレッチの違いを徹底解説！効果的な取り入れ方皆さん、こんにちは！日々の生活、お疲れ様です。最近、体がかたいなぁとか、なんだか体が重いなぁと感じること、ありませんか？そんな時に思い浮かぶのが、ヨガやストレッチかもしれませんね。でも、ヨ...

ヨガとピラティス、痩せるのはどっち？効果の違いを徹底比較！こんにちは！健康的な体を目指している皆さん。ヨガとピラティスって、最近よく耳にしますよね。「どっちが痩せるの？」「何が違うの？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？こ...

ヨガの効果を高める食事術｜体の中から美しく変わるレシピはじめにヨガと食事は、心と体を健康に保つための両輪です。ヨガで体を動かし、食事で内側から栄養を与えることで、より効果的にヨガの恩恵を受けることができます。この記事は、ヨガ初心者から経験者...

ヨガで眠くなる？原因と対策で質の高い睡眠を！「ヨガってリラックスできるけど、終わった後すごく眠くなるんだよね…」そんな風に感じたことはありませんか？ヨガは心身に良い影響を与えてくれるはずなのに、眠気が襲ってきて、なんだかスッキリしない…とい...

生理中でも安心！ヨガで体と心を癒す方法と注意点毎月やってくる生理。憂鬱な気持ちになったり、つらい症状に悩まされたり…そんな経験、みなさんありますよね？実は、ヨガはそんな生理中の不調を和らげるのにとっても効果的なんです！この記事では、生理中に...