天然水は本当に安全？知っておきたい安全性

毎日飲むお水だからこそ、「本当に安全なの？」って気になっちゃいますよね。特に「天然水」と聞くと、なんだか体に良さそうで、キレイなイメージがあるけど、実際のところはどうなんでしょう？水道水と比べて何が違うの？どんな基準で安全だと言えるの？そんな疑問をスッキリ解決するために、この記事では天然水の安全性について、基本から気になるポイントまで、がっつり掘り下げていきますよ！これを読めば、あなたも今日から「水博士」になれるかも？

天然水の安全性：知っておくべき基本

まずは「天然水ってそもそも何？」っていう基本のキから押さえていきましょう。意外と知らない定義や種類があるんですよ。

天然水とは？定義と種類

「天然水」っていう言葉、実はちょっとフワッとしたイメージで使われがちだけど、ちゃんと定義があるんです。農林水産省の「ミネラルウォーター類の品質表示ガイドライン」によると、特定の水源から採水された地下水のことを指します。そして、この天然水は、処理方法によって主に以下の種類に分けられるんです。

ちょっとややこしいけど、表にまとめると分かりやすいかな？

種類	原水	処理方法	ミネラル調整
ナチュラルウォーター	特定の水源から採水された地下水	ろ過、沈殿、加熱殺菌のみ	不可
ナチュラルミネラルウォーター	特定の水源から採水された地下水のうち、地中でミネラル分が溶解したもの	ろ過、沈殿、加熱殺菌のみ	不可
ミネラルウォーター	特定の水源から採水された地下水（ナチュラルミネラルウォーターと同じ原水）	ろ過、沈殿、加熱殺菌に加えて、ミネラルの調整、複数の水源の混合、オゾン殺菌、紫外線殺菌もOK	可
ボトルドウォーター (または飲用水)	地下水以外の水（水道水、純水、蒸留水など）や、処理方法に制限がないもの	処理方法に特に限定なし	可

一般的に「天然水」として売られているものの多くは、「ナチュラルウォーター」か「ナチュラルミネラルウォーター」に該当します。つまり、自然の恵みをできるだけそのまま活かしたお水ってことですね！

天然水の採水地と品質管理

天然水の魅力といえば、やっぱりその採水地！日本各地には、豊かな自然に恵まれた名水の採水地がたくさんありますよね。例えば、富士山麓、南アルプス、六甲山系、阿蘇など、聞くだけで美味しそうな水が湧き出てきそうな場所ばかり。これらの場所で、地下深くに長い年月をかけて浸透し、自然のフィルターでろ過された地下水が原水となります。

そして、メーカーさんはこの貴重な原水を守り、安全な製品として私たちに届けるために、厳しい品質管理を行っています。

水源地の保護：採水地周辺の環境保全活動を行い、水源が汚染されないように努めています。
定期的な水質検査：原水や製品について、定期的に厳しい水質検査を実施し、安全性を確認しています。検査項目は、微生物、化学物質、放射性物質など多岐にわたります。
衛生的な製造工場：HACCP（ハサップ）などの食品安全システムを導入し、衛生管理が徹底された工場でボトリングされています。

こうした努力があってこそ、私たちは安心して天然水を飲むことができるんですね。

ミネラルウォーターとの違い

「天然水」と「ミネラルウォーター」、どっちもよく聞くけど、何が違うの？って混乱しちゃいますよね。先ほどの表でも触れましたが、もう一度整理しておきましょう。

農林水産省のガイドラインでは、ミネラルウォーター類は上記の4種類に分類されます。「天然水」という言葉は、このうち「ナチュラルウォーター」と「ナチュラルミネラルウォーター」を指すことが多いです。これらは、原水に人工的なミネラル添加やブレンドをしていないのが特徴です。

一方、「ミネラルウォーター」という分類のものは、ナチュラルミネラルウォーターを原水としながらも、品質を安定させるためにミネラル調整を行ったり、複数の水源の水をブレンドしたり、オゾン殺菌や紫外線殺菌を行ったりすることが認められています。

そして、「ボトルドウォーター」は、水道水や純水などを原水としている場合もあり、処理方法も様々です。RO膜（逆浸透膜）で処理してミネラルを添加したお水などもこれに該当します。

だから、商品を選ぶときは、ラベルに書かれている「品名」をチェックするのが大事！「ナチュラルミネラルウォーター」と書かれていれば、自然のミネラルバランスをそのまま活かしたお水なんだな、と理解できますよ。

天然水の安全性は高い？リスクとメリットを徹底解説

じゃあ、実際のところ天然水の安全性ってどうなの？水道水と比べてメリットはあるの？それとも何か気をつけるべきリスクがあるの？ここでは、天然水の安全性について、メリットとリスクの両面から見ていきましょう！

天然水の安全性：期待できるメリット

天然水を選ぶメリットは、やっぱりその「自然由来」の魅力にありますよね！

おいしさ：天然水は、採水地ごとに含まれるミネラルの種類やバランスが異なり、それが独特の風味や口当たりを生み出します。水道水のような塩素臭がないのも、おいしさを感じる大きなポイントです。自分好みの味の天然水を見つけるのも楽しいですよね！
ミネラル補給：カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなど、私たちの体に必要なミネラルが自然の形で含まれています。特に「ナチュラルミネラルウォーター」は、地中で溶け込んだミネラルをそのまま摂取できるのが魅力。バランスの取れた食事とともに、水分補給で手軽にミネラルを補給できるのは嬉しいですよね。
安心感：厳しい品質管理のもとで製造されている天然水は、水道水に含まれる可能性のあるトリハロメタンなどの化学物質や、配水管の汚れなどの心配が少ないという安心感があります。特に、小さなお子さんや健康に気を使っている方にとっては、大きなメリットと言えるでしょう。

最近では、バナジウムやシリカといった特定のミネラルが豊富に含まれていることをアピールする天然水も人気ですよね。これらのミネラルが持つ健康効果に期待して選ぶ人も増えています。

天然水のリスク：注意すべき点

メリットがたくさんある天然水ですが、100%リスクがないわけではありません。安全に飲むためには、いくつか知っておくべき注意点があります。

水源地の汚染リスク

天然水の命とも言えるのが、清浄な水源地。しかし、いくら自然豊かな場所でも、絶対に汚染されないとは言い切れません。

環境汚染：工場排水、農薬、生活排水などが地下水に浸透する可能性はゼロではありません。また、不法投棄なども水源汚染の原因になり得ます。
自然災害：地震や豪雨、火山活動などによって、水源の環境が変化したり、汚染物質が混入したりするリスクも考えられます。

もちろん、メーカーは水源地の保護や定期的な水質検査で安全性を確保していますが、私たち消費者も、信頼できるメーカーの製品を選ぶことが大切です。メーカーのウェブサイトなどで、水源地の情報や水質検査の結果を公開しているかチェックしてみるのも良いでしょう。

容器の安全性

天然水が入っている容器、主にペットボトルですが、これについても気になりますよね。

ペットボトルの素材：現在、日本のペットボトル飲料の多くはPET（ポリエチレンテレフタレート）樹脂で作られています。このPET樹脂自体は、食品衛生法で安全性が確認されている素材です。以前話題になった環境ホルモン（内分泌かく乱化学物質）のビスフェノールA（BPA）は、ペットボトルには通常使用されていません。
ウォーターサーバーの容器：ウォーターサーバーで使われるガロンボトルは、繰り返し使えるようにポリカーボネート製のものが多いですが、最近では使い捨てタイプのPET製容器や、バッグインボックス形式も増えています。ポリカーボネート製の場合、BPAが含まれている可能性がありますが、こちらも溶出量は基準値以下とされています。気になる方は、BPAフリーの容器を選んだり、使い捨てタイプを利用したりするのも一つの方法です。
容器の再利用や劣化：ペットボトルは基本的に使い捨てです。再利用すると雑菌が繁殖しやすくなったり、容器が劣化して有害物質が溶け出す可能性も指摘されています。説明書に従って正しく扱いましょう。

保管方法の注意点

せっかく安全な天然水を選んでも、保管方法が悪いと品質が落ちてしまうことがあります。

直射日光・高温多湿を避ける：直射日光が当たる場所や高温になる場所に長時間置くと、水質が変化したり、容器が変形したり、まれに未開封でも雑菌が繁殖する原因になることがあります。涼しい暗所で保管するのが基本です。
開封後は冷蔵庫で早めに：開封すると空気中の雑菌が入り込む可能性があります。特に加熱殺菌されていない天然水は、雑菌が繁殖しやすいので注意が必要です。開封後は必ず冷蔵庫で保管し、2～3日を目安に飲み切るようにしましょう。常温で持ち歩く場合は、その日のうちに飲み切るのがベストです。
ニオイの強いものの近くに置かない：ペットボトルはわずかに気体を通す性質があるため、灯油や防虫剤、芳香剤などニオイの強いものの近くに置くと、水にニオイが移ってしまうことがあります。

特に夏場や、車の中など高温になりやすい場所での保管には十分注意してくださいね！

安全な天然水の選び方

じゃあ、どうやって安全な天然水を選べばいいの？って思いますよね。いくつかポイントを押さえておきましょう！

ラベル表示をしっかりチェック！
- 品名：「ナチュラルミネラルウォーター」「ナチュラルウォーター」など、どんな種類の水か確認。
- 原材料名：「水（鉱水）」「水（湧水）」など、原水の種類が書かれています。
- 採水地：どこで採られた水なのか、具体的な地名が記載されています。
- 殺菌方法：「加熱殺菌」「非加熱殺菌（ろ過除菌など）」といった処理方法が書かれています。
- 栄養成分表示：含まれるミネラルの種類や量が分かります。硬度もチェック！
信頼できるメーカーやブランドを選ぶ！
- 長年の実績があるメーカーや、品質管理体制がしっかりしていると評判のブランドは安心感があります。
- ウェブサイトなどで、水源地の情報、水質検査の結果、製造工程などを積極的に公開しているメーカーは信頼度が高いと言えるでしょう。
国際的な認証を参考にする！
- NSFインターナショナルやSQFといった、国際的な食品安全認証を取得している製品は、客観的な安全性が担保されていると言えます。
口コミや評判も参考に！
- 実際に飲んでいる人の感想は、味や使い勝手を知る上で参考になります。ただし、安全性に関する情報は公式サイトや公的機関の情報を優先しましょう。

これらのポイントを参考に、自分に合った安全な天然水を見つけてくださいね！

天然水の安全性：日本の基準は世界トップレベル？

日本の天然水って、なんだかすごく安全なイメージがあるけど、それって本当？世界の基準と比べてどうなの？ここでは、日本の天然水の安全基準について、詳しく見ていきましょう。

日本の天然水基準：厳しい品質管理

日本で販売されているミネラルウォーター類（天然水を含む）は、食品衛生法に基づいて、製造基準や成分規格が厳しく定められています。これ、実はかなりしっかりしてるんですよ！

主な基準項目としては、以下のようなものがあります。

一般細菌数や大腸菌群：衛生状態の指標となる細菌が基準値以下であること。
ヒ素、鉛、カドミウム、水銀などの重金属類：健康に有害な重金属が含まれていないか、または基準値以下であること。
シアン化物イオン及び塩化シアン、硝酸態窒素及び亜硝酸態窒素など：その他の有害物質についても基準値が設けられています。

「え、水道水とどっちが厳しいの？」って疑問に思うかもしれませんね。実は、水道水は水道法に基づいて51項目の水質基準が定められていて、ミネラルウォーター類の基準項目数（食品衛生法では原水に対して約40項目、製品に対して18項目など）よりも多いんです。これは、水道水が様々な水源から供給され、浄水処理や配水管を通る過程でのリスクも考慮されているためです。
一方、ミネラルウォーター類は特定の清浄な水源から採水されることが前提なので、基準項目は異なりますが、安全性を確保するための基準は十分に厳しいと言えます。

メーカーはこれらの基準をクリアするために、原水の段階から製品化されるまで、徹底した品質管理を行っています。だから、日本の天然水は基本的に安心して飲めるんですね。

海外の天然水基準との比較

じゃあ、日本の基準って世界的に見ても厳しいの？って気になりますよね。

例えば、EU（欧州連合）では、「ナチュラルミネラルウォーター」の定義が非常に厳格です。水源の保護はもちろん、殺菌処理が原則として禁止されており（一部例外あり）、自然のままの微生物学的清浄性が求められます。また、ミネラル成分の表示なども細かく規定されています。

アメリカでは、FDA（食品医薬品局）がボトルウォーターの基準を定めています。水道水の基準（EPA策定）と同等か、それ以上に厳しい項目もあります。「スプリングウォーター」「アーテジアンウォーター」「ミネラルウォーター」など、水源や処理方法によって細かく分類されています。

日本の基準と比較すると、EUのように非殺菌を原則とするほどではないものの、衛生面に関する基準は非常に高いレベルにあると言えます。特に、殺菌処理に関しては、日本では加熱殺菌やろ過除菌などが認められており、これにより微生物学的な安全性を高めています。これは、高温多湿な日本の気候を考えると、合理的な対応とも言えるかもしれませんね。

国際的な食品安全認証であるNSFインターナショナルやSQF (Safe Quality Food) などを取得している日本のメーカーも増えており、これは世界基準の安全性を満たしている証とも言えます。

放射性物質検査の実施状況

2011年の東日本大震災以降、特に気になるのが放射性物質ですよね。天然水への影響は大丈夫なの？って心配する声も多いです。

結論から言うと、現在、国内で流通している主要な天然水メーカーの製品については、放射性物質の心配はほとんどないと言っていいでしょう。

その理由は、

国が定める食品中の放射性物質の基準値（飲料水では放射性セシウムが10Bq/kg）は、国際的な基準と比べても非常に厳しいものです。
多くのメーカーが、この国の基準値よりもさらに厳しい自主的な管理基準値を設定し、定期的に放射性物質の検査を実施しています。
検査結果は、各メーカーのウェブサイトなどで公開されていることが多いです。これを確認すれば、より安心して選ぶことができます。

採水地が原発事故の影響を受けた地域から離れている場合がほとんどですし、地下水は地表水に比べて放射性物質の影響を受けにくいと考えられています。それでも心配な方は、メーカーの情報をしっかり確認してみてくださいね。透明性の高い情報公開をしているメーカーは、それだけ製品の安全性に自信がある証拠とも言えます。

天然水の安全性をさらに高めるためにできること

日本の天然水は基本的に安全性が高いとはいえ、私たち消費者側でも、さらに安全性を高めるためにできることがあります。ちょっとした心がけで、もっと安心して天然水を楽しめますよ！

信頼できるメーカーを選ぶポイント

どんなメーカーの天然水を選ぶかって、実はすごく大事なポイントなんです。じゃあ、どうやって「信頼できるメーカー」を見分ければいいんでしょうか？

情報公開の透明性：
- 採水地（具体的な場所や環境）、原水の種類、製造工程、水質検査の結果（特に放射性物質検査の結果など）をウェブサイトなどで詳しく公開しているかチェック！情報がオープンなメーカーほど、安心感がありますよね。
品質管理体制：
- HACCPやISO22000（食品安全マネジメントシステム）などの国際的な品質管理基準を取得しているか。これは、製造過程での安全管理がしっかり行われている証拠になります。
- 自社で厳しい検査基準を設けて、定期的に検査を行っているかどうかもポイントです。
問い合わせへの対応：
- 製品について疑問点があったときに、電話やメールで問い合わせてみましょう。丁寧で誠実な対応をしてくれるメーカーは、信頼できる可能性が高いです。
長年の実績と評判：
- 長年にわたって多くの人に愛飲されているメーカーやブランドは、それだけ信頼と実績があると言えます。ただし、新しいメーカーでも素晴らしい製品はあるので、総合的に判断しましょう。
- 口コミやレビューも参考にしつつ、最終的には自分で情報を確かめることが大切です。

「安いから」という理由だけで選ぶのではなく、こうしたポイントをしっかり確認して、納得できるメーカーの製品を選びたいですね！

天然水の保存方法と注意点

せっかく選んだ美味しい天然水も、保存方法を間違えると品質が落ちたり、安全性が損なわれたりすることがあります。基本だけど、もう一度おさらいしておきましょう！

未開封の場合：
- 直射日光、高温多湿を避ける！ これは鉄則です。涼しくて暗い場所（冷暗所）で保管しましょう。キッチンのシンク下や、日が当たらないパントリーなどがおすすめです。
- ニオイの強いものの近くに置かない！ 灯油、洗剤、芳香剤、香水などのニオイが移ってしまうことがあります。
- 賞味期限を確認し、期限内に飲み切るようにしましょう。
開封後の場合：
- 必ず冷蔵庫で保管！ 開封すると空気中の雑菌が混入する可能性があります。特に非加熱処理の天然水はデリケートなので注意が必要です。
- できるだけ早く飲み切る！ 目安としては、冷蔵庫で保管して2～3日以内。常温で持ち歩く場合は、その日のうちに飲み切りましょう。
- ペットボトルに直接口をつけて飲んだ場合は、雑菌が繁殖しやすくなるので、特に早めに飲み切ることが大切です。コップに移して飲むのがおすすめです。
ウォーターサーバーの場合：
- サーバー本体の定期的なメンテナンスが非常に重要です！メーカーの指示に従って、清掃や部品交換を怠らないようにしましょう。これを怠ると、サーバー内部で雑菌が繁殖する原因になります。
- ボトル交換時も、清潔な手で行い、接続部分などが汚れないように注意しましょう。

正しい保存方法で、いつでも美味しい天然水を安全に楽しみたいですね！

開封後の天然水、いつまで飲める？

「開封した天然水、いつまでに飲めばいいの？」これ、結構気になるポイントですよね。明確な「何月何日まで」という期限表示はないので、目安を知っておくことが大切です。

ペットボトルの天然水：
- 冷蔵庫で保管した場合：開封後2～3日程度が一般的な目安です。ただし、これはあくまで目安。保存状態や季節によっても変わるので、できるだけ早く飲み切るのがベストです。
- 常温で持ち歩いた場合：その日のうちに飲み切るようにしましょう。特に夏場は雑菌が繁殖しやすいので要注意！
- 直接口飲みした場合：唾液中の雑菌がボトル内に入りやすいため、さらに早めに（できれば数時間以内）飲み切るのが理想です。
ウォーターサーバーの天然水：
- メーカーやサーバーの種類によって推奨される期間が異なります。一般的には、開封後（サーバーにセット後）2週間～1ヶ月程度としているところが多いようです。必ず取扱説明書を確認しましょう。
- ウォーターサーバーは空気に触れにくい構造になっているものが多いですが、それでも長期間放置するのは避けましょう。

「ちょっと味が変だな」「ニオイが気になるな」と感じたら、無理せず飲むのをやめる勇気も大切ですよ！

赤ちゃんのミルクにも使える？

「赤ちゃんのミルク作りに天然水を使っても大丈夫？」これは、ママさんパパさんにとって非常に気になる問題ですよね。

結論から言うと、適切な天然水を選べば、赤ちゃんのミルク（調乳）にも使えます！ ただし、いくつか注意点があります。

「軟水」を選ぶこと！ 赤ちゃんの内臓はまだ未発達なので、ミネラル分が多い「硬水」は負担になることがあります。ミネラル含有量が少ない、硬度60mg/L以下の軟水を選びましょう。多くの国産天然水は軟水ですが、念のため硬度を確認してください。
加熱殺菌されているものがより安心： 非加熱殺菌の天然水でも問題ない場合が多いですが、より安心して使いたい場合は、加熱殺菌済みのものや、ベビー用品メーカーが販売している「調乳用水」として販売されているものを選ぶと良いでしょう。これらは無菌性が高く、ミネラル量も調整されていることが多いです。
煮沸について： 粉ミルク自体は無菌ではないため、ミルクを作る際は70℃以上のお湯で溶かすことが推奨されています（WHOガイドライン）。天然水を使う場合でも、一度煮沸して少し冷ましたお湯（70℃以上）で調乳するのが基本です。ただし、製品によっては煮沸不要とされているものもあるので、パッケージの指示に従ってください。
ミネラルウォーターの種類に注意： 「ミネラルウォーター」という品名で、後からミネラルを添加・調整しているものは、赤ちゃんにはミネラル過多になる可能性があるので避けた方が無難です。「ナチュラルウォーター」や「ナチュラルミネラルウォーター」で軟水のものを選びましょう。

迷ったら、かかりつけの小児科医や助産師さんに相談するのが一番安心ですね。大切な赤ちゃんのためですから、慎重に選びましょう。

天然水の安全性に関するよくある疑問を解消！

天然水について、まだまだ気になる疑問があるかもしれませんね。ここでは、よくある質問とその答えをまとめてみました！これでスッキリ解消しちゃいましょう！

天然水は加熱殺菌されている？

「天然水って、殺菌されてるの？されてないの？」これ、気になりますよね。実は、天然水の殺菌方法は主に2種類あります。

加熱殺菌：その名の通り、水を加熱して殺菌する方法です。一般的には85℃で30分間以上の加熱、または同等以上の効果を持つ方法で行われます。メリットは、確実に殺菌できること。デメリットは、加熱によって水に含まれる溶存酸素が減ったり、風味が少し変わったりすることがあると言われています。
非加熱殺菌（ろ過除菌など）：加熱せずに、目の細かいフィルター（ろ過膜）を使って細菌などを取り除く方法です。メリットは、天然水本来の風味やミネラルバランス、溶存酸素を損ないにくいこと。デメリットは、フィルターの性能や管理が非常に重要になることです。最近は技術が進んで、非常に高性能なフィルターが使われています。

どちらの方法が良いかは一概には言えません。加熱殺菌は安心感を重視する方に、非加熱殺菌は風味を重視する方に向いているかもしれませんね。商品のラベルには「殺菌方法」が記載されているので、チェックしてみてください。「無殺菌」と書かれているものは、採水地の環境が極めて清浄で、厳しい基準をクリアした場合に限られますが、日本ではあまり見かけません。

一般的に、ヨーロッパでは非加熱・無殺菌のナチュラルミネラルウォーターが主流ですが、日本では衛生面を考慮して何らかの殺菌処理（主に加熱またはろ過）が施されているものがほとんどです。

硬度が高い天然水は安全？

「硬水って体にいいの？それとも悪いの？」水の「硬度」もよく話題になりますよね。硬度とは、水1リットルあたりに含まれるカルシウムとマグネシウムの量を表した数値のことです。

分類 (WHO基準)	硬度 (mg/L)	特徴
軟水	0～60未満	口当たりがまろやか、飲みやすい。和食やお茶、コーヒーに適している。日本の水道水や国産天然水の多くはこれ。
中硬水	60～120未満	軟水と硬水の中間。適度なミネラル感。
硬水	120～180未満	しっかりとした飲みごたえ。ミネラル補給に良い。ヨーロッパの天然水に多い。
非常な硬水	180以上	かなりクセが強く、飲みにくいと感じる人も。

健康な成人であれば、硬水も軟水も基本的に安全に飲むことができます。 硬水はミネラル（特にカルシウムやマグネシウム）が豊富なので、手軽なミネラル補給源になります。マグネシウムには便通を促す働きもあるので、便秘気味の方には良いかもしれません。

ただし、注意点も！

胃腸が弱い人や赤ちゃん：硬水は胃腸に負担をかけることがあるので、お腹がゆるくなったりすることも。赤ちゃんには基本的に軟水が推奨されます。
腎臓に疾患がある方：ミネラルの摂取制限がある場合は、医師に相談してから飲むようにしましょう。
料理：硬水で和風だしを取ると、昆布のうま味が出にくいことがあります。また、お米を炊くとパサつきやすくなることも。逆に、肉の煮込み料理などには適していると言われます。

日本の水は軟水が多いため、日本人は硬水を飲み慣れていない人が多いです。いきなり高硬度の水を大量に飲むと、体に合わないこともあるので、少量から試してみるのがおすすめです。

天然水の安全性：最新の研究結果

天然水の安全性に関して、最近気になるトピックといえば「マイクロプラスチック」の問題ですよね。ペットボトル入りの飲料水からマイクロプラスチックが検出されたという研究報告があり、不安に感じている人もいるかもしれません。

マイクロプラスチックとは、5mm以下の微細なプラスチック粒子のこと。これが私たちの体に入った場合、どんな影響があるのかについては、まだ研究途上の部分が多く、現時点では明確な健康被害は確認されていません。 世界保健機関（WHO）も、現在のところ飲料水中のマイクロプラスチックが健康にリスクをもたらすという証拠は限定的であり、さらなる研究が必要だとしています。

とはいえ、メーカー側もこの問題は認識しており、製造工程での混入を防ぐ努力や、容器の素材改善などに取り組んでいます。私たち消費者としては、過度に不安になる必要はありませんが、今後の研究動向やメーカーの対応に注目していくことが大切です。また、ペットボトルのリサイクルをしっかり行うなど、環境への配慮も忘れずにいたいですね。

他にも、天然水に含まれる特定のミネラルの健康効果に関する研究なども進められています。新しい情報が出てきたら、信頼できる情報源（公的機関や専門家の意見など）を元に、冷静に判断するようにしましょう。

天然水の安全性：専門家からのアドバイス

最後に、水の専門家の方々がよく口にするアドバイスをいくつかご紹介しますね。

「バランスの取れた水分補給が基本」
どんな水を選ぶにしても、最も大切なのは「こまめな水分補給」です。喉が渇く前に、少量ずつ飲むのが理想的。天然水だけにこだわるのではなく、水道水も上手に活用し、お茶や食事からの水分摂取も意識しましょう。
「自分の体質やライフスタイルに合わせて選ぶ」
例えば、運動をよくする人はミネラル補給も兼ねて中硬水～硬水を試してみるのも良いかもしれませんし、普段の飲み水としては口当たりの良い軟水が合うという人もいます。赤ちゃんのいるご家庭では、調乳に適した水を選ぶ必要があります。一概に「これが一番良い水！」というのはないので、自分の体調や目的に合わせて選ぶことが大切です。
「情報に惑わされすぎない」
「〇〇水は奇跡の水！」「△△は危険！」といった極端な情報には注意が必要です。科学的根拠に基づいた情報か、信頼できる情報源からのものかを確認しましょう。不安なことがあれば、メーカーに直接問い合わせたり、専門機関の情報を参照したりするのがおすすめです。
「おいしく楽しく飲むことが健康につながる」
安全性を確保した上で、自分が「おいしい！」と感じる水を選ぶことは、水分補給を継続する上でとても重要です。いろいろな天然水を試してみて、お気に入りを見つけるのも楽しいですよ！

天然水は、私たちの生活に潤いと安心を与えてくれる素晴らしい飲み物です。正しい知識を持って、上手に付き合っていけば、きっとあなたの健康的な毎日をサポートしてくれるはず！
この記事が、あなたの「天然水選び」の一助となれば嬉しいです。さあ、今日もおいしいお水で、元気いっぱい過ごしましょう！