ヨガ

体が柔らかくなるまでヨガを続ける！効果と期間、モチベーション維持の秘訣「体が硬くてヨガなんて無理…」そう思っていませんか？ 柔軟性がないと、ヨガの効果を最大限に得られない気がしますよね。でも、大丈夫！ ヨガは続けることで必ず体が柔らかくなる...

ヨガで柔軟性UP！効果的なポーズと継続のコツ「身体が硬いからヨガは無理…」なんて思っていませんか？実は、ヨガは柔軟性を高めるのにピッタリなんです！柔軟性が上がると、運動能力が向上したり、怪我をしにくくなったり、姿勢が良くなったり、リラックス...

【ヨガ初心者必見】必要なものリストと選び方ガイドはじめにヨガを始めてみたいけど、何を用意すればいいのか、どんなことに気を付ければいいのか、ちょっぴり不安に思っていませんか？ポーズができるか心配、体が硬いから無理かも…なんて考えている方もいる...

ヨガはいつやる？効果的な時間帯と生活に取り入れるコツ最近、ヨガを始める人が増えていますよね！健康意識が高まったり、ストレスを解消したいな～って思ったりする人が多いみたい。ヨガって、体の柔軟性を高めるだけじゃなく、筋力アップやリラックス効果も...

【初心者向け】痩せるヨガで体の中からスッキリ！簡単ポーズで効果実感！「最近、運動不足でちょっと体が重いな…」「ダイエットしたいけど、きつい運動は続かないかも…」そんな風に思っているあなた！もしかしたら、ヨガがぴったりかもしれません！ヨガって...

ヨガデトックスで心身を浄化！効果とおすすめポーズ紹介はじめに：ヨガで心も体もスッキリ！皆さん、毎日お疲れ様です！現代社会はストレス、加工食品、環境汚染など、なんだか体の中に不要なものが溜まりやすいですよね。なんだか体が重い、スッキリしない…...

40代こそヨガ！効果を実感！心と体の変化と継続のコツはじめに：40代、なんだか体も心も変わり始めていませんか？40代って、なんだか体の変化を感じ始める頃ですよね。「あれ、こんなに疲れやすかったっけ？」「肩こりがひどくて、首が回らない…」なん...

ヨガで消費カロリーアップ！効果的なポーズと継続のコツ「最近、ちょっと運動不足かも…」そう感じていませんか？ダイエットしたいけど、きつい運動はちょっと苦手…。そんなあなたに朗報です！ヨガって、リラックスできて、体が柔らかくなるイメージがありま...