あなたに最適な天然水は？種類ごとの特徴を解説

天然水の種類を知って、もっと美味しく健康に！
【目的別】あなたにぴったりの天然水の種類を見つけよう
硬度で変わる？天然水の種類別・硬度と味わいの違い
天然水の採水地別！こだわりの種類と特徴
これで迷わない！天然水の選び方と注意点
天然水の種類に関する疑問を解決！Q&A

天然水の種類を知って、もっと美味しく健康に！

毎日飲むお水、なんとなく選んでいませんか？実は、天然水って、種類によって味も含まれる成分も全然違うんです！自分にピッタリの天然水を見つければ、いつもの水分補給がもっと美味しく、そして健康や美容にも嬉しい効果が期待できるかもしれませんよ。

「でも、天然水って種類が多すぎて何を選べばいいかわからない…」そんなあなたのために、この記事では天然水の基本から、あなたに最適な一本を見つけるためのポイントまで、わかりやす～く解説しちゃいます！

天然水を選ぶ主なメリットは、大きく分けて3つあります。

ミネラルが豊富：天然水には、カルシウムやマグネシウム、カリウム、ナトリウムなど、私たちの体に必要なミネラルがバランス良く含まれています。これらのミネラルは、体の調子を整えたり、美容をサポートしたりと、嬉しい働きがいっぱい！水道水にもミネラルは含まれていますが、天然水は採水地によって含まれるミネラルの種類や量が異なるため、自分の目的に合わせて選べるのが魅力です。
安全性が高い：日本の天然水は、厳しい品質基準をクリアしたものだけが市場に出回っています。加熱殺菌やろ過処理など、安全性を高めるための処理が施されているものがほとんど。また、水道水特有のカルキ臭（塩素の臭い）が苦手な方にとっても、天然水は安心して飲める選択肢の一つと言えるでしょう。
とにかく美味しい！：天然水は、採水地の自然環境が育んだ、まろやかでスッキリとした味わいが特徴です。口当たりが良く、ゴクゴク飲めちゃいます。種類によっては、ほんのり甘みを感じるものや、キリッとした爽快感のあるものなど、個性豊かな味わいを楽しめるのも天然水の醍醐味ですね！

さあ、あなたも天然水の奥深い世界へ一歩踏み出して、お気に入りの一本を見つけてみませんか？

【目的別】あなたにぴったりの天然水の種類を見つけよう

天然水を選ぶとき、「何を重視するか」で選び方が変わってきます。ここでは、目的別にどんな天然水がおすすめなのか、具体的に見ていきましょう！

美容と健康を意識するなら？おすすめの天然水

「キレイになりたい！」「いつまでも健康でいたい！」そんなあなたにおすすめなのは、美容や健康に良いとされるミネラルを豊富に含んだ天然水です。

特に注目したいのは、以下のミネラル！

シリカ（ケイ素）：コラーゲンの生成を助け、肌のハリや弾力を保つ効果が期待されています。髪や爪を健やかに保つためにも重要なミネラルなんですよ。シリカを多く含む天然水は、「美のミネラル」なんて呼ばれることも！
サルフェート（硫酸塩）：新陳代謝を高め、体内の老廃物を排出するデトックス効果が期待されています。利尿作用もあるので、むくみが気になる方にもおすすめです。
バナジウム：血糖値を下げる効果が期待されている希少ミネラル。インスリンの働きを助けると言われ、健康診断の数値が気になる方からも注目されています。富士山麓の天然水に多く含まれていることが多いです。
カルシウム＆マグネシウム：骨や歯を丈夫にするだけでなく、精神を安定させる効果も。特にマグネシウムは、便秘解消にも役立つと言われています。これらをバランス良く含む中硬水～硬水は、ミネラル補給にピッタリです。

これらのミネラルを意識して天然水を選べば、毎日の水分補給が美容と健康のサポートタイムに早変わり！ラベルの成分表示をチェックして、自分に必要なミネラルが含まれているか確認してみてくださいね。

スポーツ・運動時の水分補給に最適な天然水

スポーツや運動をするときは、たくさんの汗をかきますよね。汗と一緒に出て行ってしまうのが、ナトリウムやカリウムなどのミネラル。これらが不足すると、足がつったり、パフォーマンスが低下したりすることも…。

だから、スポーツ時の水分補給には、失われたミネラルを効率よく補給できる天然水がおすすめです。

ミネラル豊富な中硬水～硬水：汗で失われがちなカルシウムやマグネシウムもしっかり補給できます。運動量が多い方や、長時間の運動をする方には特におすすめです。
ナトリウム濃度もチェック：大量に汗をかく場合は、ナトリウムも適度に補給することが大切。スポーツドリンクに近い感覚で飲める天然水もあります。
吸収の速さもポイント：運動中は、素早く体に水分が行き渡ることが重要です。一般的に、体液に近い浸透圧のものが吸収されやすいと言われています。ただ、天然水の場合はそこまで神経質にならなくても、こまめに飲むことで十分カバーできますよ！

運動前、運動中、運動後と、こまめに水分補給をすることが大切です。自分の運動強度や時間に合わせて、最適な天然水を選んでみましょう！ゴクゴク飲める、スッキリとした味わいのものを選ぶのもポイントですね。

赤ちゃんや小さなお子様にも安心な天然水

デリケートな赤ちゃんや小さなお子様の飲み水には、特に気を使いますよね。そんなときにおすすめなのが、ミネラル含有量が少ない「軟水」です。

なぜ軟水が良いのでしょうか？

内臓への負担が少ない：赤ちゃんは、まだ内臓機能が未発達。ミネラルを多く含む硬水を飲むと、腎臓に負担がかかってしまう可能性があります。そのため、ミネラルが控えめな軟水が適しているんです。
調乳にも使いやすい：粉ミルクには、赤ちゃんに必要なミネラルがバランス良く配合されています。ミネラル豊富な硬水でミルクを作ると、ミネラルの過剰摂取になってしまうことも。軟水なら、ミルクの成分バランスを崩さずに作れます。
加熱殺菌されているものが安心：赤ちゃんに飲ませる場合は、安全性が第一。ラベルに「加熱殺菌」と記載されているものを選ぶとより安心です。非加熱のものが悪いわけではありませんが、念のため確認しておくと良いでしょう。

日本の水道水も多くは軟水なので、基本的には水道水を沸騰させて冷ましたものでも大丈夫ですが、「より安心して美味しいお水を」と考えるママ・パパには、赤ちゃん用の天然水や、ミネラル量が特に少ない軟水の天然水が人気です。選ぶ際は、硬度（後で詳しく説明します！）が60mg/L以下を目安にすると良いでしょう。

料理に使うと味が引き立つ天然水

毎日のお料理、お水にこだわってみると、いつもの味がグンと美味しくなることがあるんです！料理に使うお水も、目的に合わせて選ぶのがポイントですよ。

一般的に、料理には「軟水」が万能選手と言われています。

和食全般（出汁、煮物など）：軟水はクセがなく、昆布や鰹節の旨味成分をしっかりと引き出してくれます。素材本来の繊細な風味を活かしたい和食には最適！
炊飯：お米がふっくらと炊き上がり、甘みも増します。軟水でお米を炊くと、お米一粒一粒が水をしっかり吸って、ツヤツヤのご飯に！
お茶・コーヒー：お茶の渋みや苦味、コーヒーの香りや酸味をまろやかにし、本来の美味しさを引き立てます。特に日本茶には軟水がベストマッチ。

一方で、「硬水」が活躍する場面もあります。

肉料理（煮込みなど）：硬水に含まれるカルシウムが、お肉のアクを抜き、柔らかく仕上げる効果があります。ビーフシチューやポトフなど、じっくり煮込む料理におすすめです。
パスタ：パスタを茹でる際に硬水を使うと、でんぷんが溶け出しにくく、アルデンテに仕上がりやすいと言われています。
洋風の煮込み料理やスープ：硬水はコクや深みをプラスしてくれるので、西洋料理と相性が良いことも。

ただし、硬水は独特の風味があるため、繊細な味付けの料理には向かない場合もあります。まずは軟水から試してみて、料理の種類によって使い分けてみるのがおすすめです。お料理がもっと楽しく、美味しくなること間違いなしですよ！

硬度で変わる？天然水の種類別・硬度と味わいの違い

天然水を選ぶ上で、とっても重要なキーワードが「硬度（こうど）」です。聞いたことはあるけど、詳しくは知らない…という方も多いのではないでしょうか？硬度を知れば、天然水の味や特徴がもっとよくわかるようになりますよ！

硬度とは？軟水・硬水の違いを解説

硬度とは、お水1リットルあたりに含まれるカルシウムとマグネシウムの量を数値で表したものです。これらのミネラルが多いほど硬度が高く、少ないほど硬度が低いお水になります。

計算式はちょっと難しいので省略しますが、一般的にWHO（世界保健機関）の基準などに基づいて、以下のように分類されます。（※国やメーカーによって基準値が多少異なる場合があります）

分類	硬度 (mg/L)	主な特徴
軟水	0～60未満 (WHO基準では0～120未満を軟水とすることも)	口当たりがまろやか、クセがない、飲みやすい
中硬水	60～120未満 (WHO基準ではー)	軟水と硬水の中間、飲みやすさとミネラル感のバランスが良い
硬水	120以上 (WHO基準では120～180未満を硬水、180以上を非常な硬水とすることも)	ミネラル豊富、しっかりとした飲みごたえ、独特の風味があることも

日本の水道水や国産の天然水の多くは軟水です。だから、日本人は軟水に慣れ親しんでいるんですね。一方、ヨーロッパなど海外の天然水には硬水が多い傾向があります。

軟水の特徴：口当たり、飲みやすさ、料理との相性

硬度が低い軟水は、なんといってもその口当たりの良さが魅力です！

味わい：まろやかでスッキリとした味わいです。クセがないので、ゴクゴクと飲みやすいのが特徴。ほんのり甘みを感じることもあります。
飲みやすさ：日本人にとっては馴染み深い味なので、日常的な水分補給に最適です。赤ちゃんや小さなお子様、お年寄りの方にも安心しておすすめできます。
体への影響：ミネラル含有量が少ないため、内臓への負担が少なく、体に優しいお水と言えます。
料理との相性：
- 和食全般：出汁の旨味を引き出し、素材本来の繊細な風味を活かします。
- 炊飯：お米がふっくらと美味しく炊き上がります。
- お茶・コーヒー：風味や香りを損なわず、まろやかに仕上げます。
- 石鹸やシャンプーの泡立ちが良いのも軟水の特徴です（生活面ですが！）。

「とにかく美味しいお水が飲みたい！」「料理にもこだわりたい！」という方には、まず軟水がおすすめです。

硬水の特徴：ミネラル豊富、独特の風味、合う料理

硬度が高い硬水は、ミネラルをしっかり摂りたいという方にピッタリです。

味わい：しっかりとした飲みごたえがあり、独特の風味を感じることがあります。中には、少し苦味や重さを感じる人もいるかもしれません。慣れるとこの飲みごたえがクセになる人も！
ミネラル補給：カルシウムやマグネシウムが豊富なので、手軽にミネラルを補給できます。特にマグネシウムは、便秘気味の方には嬉しい効果が期待できることも。
体への影響：ミネラルが多いため、飲み慣れていない人や胃腸が弱い人は、お腹がゆるくなることがあります。少量から試してみるのがおすすめです。
料理との相性：
- 洋食・肉料理：肉のアクを抜き、柔らかく仕上げる効果があります。パスタをコシのあるアルデンテに茹で上げるのにも向いています。
- スポーツ時の水分補給：汗で失われたミネラルを補給するのに適しています。
- 煮込み料理に使うとコクが出るとも言われています。

硬水は、美容や健康目的でミネラルを積極的に摂りたい方、スポーツをする方、洋食をよく作る方などに良いでしょう。ただし、飲みやすさや体質との相性もあるので、無理なく続けられるものを選びましょうね。

天然水の採水地別！こだわりの種類と特徴

天然水の味わいや含まれるミネラルは、どこで採水されたかによって大きく変わってきます。その土地の地層や自然環境が、お水の個性を育むんですね。ここでは、代表的な採水地とその特徴を見ていきましょう！

日本の天然水：地域ごとの特徴（例：富士山、南アルプス）

日本は豊かな自然に恵まれ、全国各地に素晴らしい水源があります。国産天然水は軟水が多いですが、地域によって微妙な違いがあるんですよ。

富士山周辺：
バナジウムを豊富に含むことで有名です。長い年月をかけて玄武岩層を通り抜けることで、この貴重なミネラルが溶け込みます。味わいはまろやかで、ほんのり甘みを感じる軟水が多いのが特徴です。飲みやすく、健康志向の方に人気があります。
南アルプス（甲斐駒ヶ岳など）：
花崗岩層で磨かれた、スッキリとキレのある味わいの軟水が特徴です。クセがなくクリアな飲み口で、そのまま飲むのはもちろん、お茶やコーヒー、料理にもよく合います。硬度は比較的低めです。
北アルプス（立山連峰など）：
こちらも豊かな自然が育んだ、清冽でバランスの取れた軟水が多いです。雪解け水が時間をかけて地中深くに浸透し、ろ過されることで、ピュアな味わいになります。
六甲山系：
古くから名水として知られています。花崗岩層でろ過され、適度なミネラルを含むやや硬度のある軟水～中硬水が採水されることもあります。しっかりとした味わいがありつつも、飲みやすいのが特徴です。
阿蘇山周辺：
九州を代表する水源の一つ。広大なカルデラが育んだ天然水は、シリカを比較的多く含むものもあります。まろやかで飲みやすい軟水が中心です。

この他にも、日本にはたくさんの名水地があります。自分の故郷や、旅行で訪れた土地の天然水を探してみるのも楽しいかもしれませんね！

海外の天然水：地域ごとの特徴（例：フランス、イタリア）

海外の天然水というと、おしゃれなボトルに入ったものを思い浮かべる人も多いのでは？ヨーロッパの天然水は硬水が多いのが特徴ですが、軟水もちゃんとありますよ。

フランス：
天然水大国フランス！多様な種類の天然水があります。
- エビアン (Evian)：フレンチアルプスで採水される、カルシウムとマグネシウムのバランスが良い中硬水（硬度約304mg/L）。日本でも有名ですね。
- コントレックス (Contrex)：非常に硬度が高い硬水（硬度約1468mg/L）。ミネラル補給、特にダイエット中の女性に人気ですが、飲みにくさを感じる人も。
- ボルヴィック (Volvic)：フランス産では珍しい軟水（硬度約60mg/L）。オーヴェルニュ地方の火山層でろ過され、まろやかで飲みやすいのが特徴です。
イタリア：
イタリアも美味しいお水がたくさん！
- サンペレグリノ (S.Pellegrino)：イタリアンアルプスで採水される、発泡性の中硬水（硬度約674mg/L ※炭酸ガス含有により変動あり）。きめ細かい泡とスッキリとした味わいで、食事との相性も抜群です。
- アクアパンナ (Acqua Panna)：トスカーナ地方で採水される、非発泡性の軟水に近い中硬水（硬度約108mg/L）。なめらかでシルクのような口当たりが特徴で、ワインとの相性も良いと言われています。
その他：
フィジーの「フィジーウォーター」（軟水、シリカ含有）や、ノルウェーの「ヴォス」（中硬水）など、世界中には個性豊かな天然水がたくさんあります。

海外の天然水は、その土地の食文化とも深く結びついていることが多いです。旅行気分でいろいろ試してみるのも楽しいですね！

採水地ごとの水質の違い：地層、ミネラルバランス

なぜ採水地によってこんなにも水質が変わるのでしょうか？その秘密は、雨や雪が地面に染み込んでから天然水として汲み上げられるまでの「旅」にあります。

地層の種類：お水が通り抜ける地層によって、溶け込むミネラルの種類や量が変わります。
- 火山岩層（玄武岩、安山岩など）：バナジウムやシリカなど、特定のミネラルを多く含むことがあります。富士山周辺などが代表的です。
- 花崗岩層：比較的ミネラルの溶け出しが少なく、スッキリとした軟水になりやすいです。南アルプスなどがこれにあたります。
- 石灰岩層：カルシウムやマグネシウムが多く溶け出しやすいため、硬水になりやすいです。ヨーロッパに多い地質です。
ろ過される時間と深さ：お水が地中をゆっくりと時間をかけて浸透するほど、不純物が取り除かれ、ミネラルがバランス良く溶け込みます。
ミネラルバランス：カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどの主要ミネラルの比率も、採水地によって異なります。このバランスが、お水の味や体に与える影響に関わってきます。

つまり、天然水は「地球が作ったフィルター」を通ってできた、自然の恵みそのものなんですね。そう考えると、一杯のお水がより一層美味しく感じられませんか？

これで迷わない！天然水の選び方と注意点

さて、天然水の種類や特徴がわかってきたところで、実際に選ぶときのポイントや注意点についてお話しします。これを読めば、もうお店で迷うことも少なくなるはず！

ボトルの種類：ペットボトル、ウォーターサーバー

天然水を手に入れる方法は、大きく分けて2つあります。それぞれのメリット・デメリットを知って、自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。

ペットボトル：
- メリット：
  - 手軽に購入できる（コンビニ、スーパー、通販など）。
  - 持ち運びに便利で、外出先でも飲める。
  - 様々な容量（350ml、500ml、2Lなど）から選べる。
  - 色々な種類の天然水を試しやすい。
  - 飲み終わったらリサイクルできる。
- デメリット：
  - ゴミが出る（特に毎日飲む場合）。
  - 重いものを運ぶのが大変な場合がある。
  - 冷やしたり温めたりする手間がかかる。
  - ウォーターサーバーに比べて単価が高くなる場合がある。
ウォーターサーバー：
- メリット：
  - いつでも冷水・温水がすぐに使える（お茶やコーヒー、赤ちゃんのミルク作りにも便利！）。
  - 重いペットボトルを買いに行く手間が省ける（定期配送が多い）。
  - ゴミが少ない（ボトル回収式や軽量パック式の場合）。
  - デザイン性の高いサーバーもある。
  - 来客時にもサッと美味しいお水を出せる。
- デメリット：
  - サーバーの設置スペースが必要。
  - 月々のレンタル料やメンテナンス料がかかる場合がある。
  - 契約期間の縛りがある場合がある。
  - 選べる天然水の種類が限られる場合がある。

「まずは色々試してみたい」「外出先でも飲みたい」という方はペットボトルが手軽でおすすめ。「家で美味しいお水をたっぷり使いたい」「お湯を沸かす手間を省きたい」という方はウォーターサーバーを検討してみるのが良いでしょう。

ラベル表示の確認：成分表示、採水地、賞味期限

天然水を選ぶ上で、ボトルのラベルは情報の宝庫！しっかりチェックして、自分に合ったものを選びましょう。

特に見ておきたいポイントはこれ！

品名：
農林水産省のガイドラインで「ナチュラルウォーター」「ナチュラルミネラルウォーター」「ミネラルウォーター」「ボトルドウォーター」の4つに分類されています（詳しくはQ&Aで解説します！）。「ナチュラルミネラルウォーター」が、特定の水源から採水され、ミネラル分が溶け込んだ、いわゆる「天然水」のイメージに近いものです。
原材料名：
通常は「水（鉱水）」や「水（湧水）」などと書かれています。鉱水とは、ポンプなどで汲み上げた地下水のこと。湧水は、自然に地表に湧き出た地下水のことです。
採水地：
どこで採られたお水なのかがわかります。「〇〇県〇〇市」のように具体的に書かれているものを選びましょう。採水地によって味やミネラルが変わるので、好みの産地を見つけるのも楽しいですよ。
栄養成分表示（100mlあたりまたは1Lあたり）：
- 硬度：前述の通り、味や飲みごたえ、ミネラル量に関わる重要な数値です。
- pH値：酸性かアルカリ性かを示す数値。日本の天然水は弱アルカリ性のものが多いです。
- ミネラル成分：ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどの含有量。美容や健康目的で選ぶなら、シリカやバナジウムなどの記載もチェック！
殺菌・除菌方法：
「加熱殺菌」「非加熱除菌（ろ過など）」など、どのような処理がされているかが書かれています。非加熱のものは、天然の風味やミネラルバランスが損なわれにくいと言われますが、どちらも安全性は確保されています。
賞味期限：
未開封の状態で美味しく飲める期限です。災害備蓄用として購入する場合は、賞味期限の長いものを選びましょう。

これらの情報をしっかり確認することで、「思っていたのと違った…」という失敗を防げますよ！

保存方法：直射日光、高温多湿を避ける

せっかく選んだ美味しい天然水も、保存方法を間違えると品質が落ちてしまうことがあります。基本的なことですが、しっかり守りましょう。

未開封の場合：
- 直射日光を避ける：品質劣化や、ペットボトルが変質する原因になります。
- 高温多湿を避ける：温度変化が大きい場所や、湿気が多い場所もNGです。
- 臭いの強いものの近くに置かない：ペットボトルはわずかに気体を通すため、灯油や洗剤など、臭いの強いもののそばに置くと、水に臭いが移ってしまうことがあります。
- 冷暗所で保管するのがベストです。
開封後の場合：
- 必ず冷蔵庫で保存しましょう。
- キャップをしっかり閉めて、雑菌が入らないように注意。
- 開封したら、できるだけ早く（2～3日以内を目安に）飲み切りましょう。ペットボトルに直接口をつけて飲んだ場合は、その日のうちに飲み切るのが理想です。雑菌が繁殖しやすくなるためです。

正しい保存方法で、最後まで美味しく安全に天然水を楽しみましょうね！

価格帯：予算に合わせた選び方

天然水の価格は、ピンからキリまで様々です。毎日飲むものだから、お財布との相談も大切ですよね。

比較的安価なもの：
スーパーやドラッグストアでよく見かける、国産の2Lペットボトルなどは比較的安価に手に入ります。日常的な水分補給や料理に使うには十分な品質のものが多いです。採水地が身近だったり、大量生産されていたりすることでコストを抑えられています。
中程度の価格帯のもの：
500mlペットボトルで100円～200円程度のものがこのあたりでしょうか。有名な採水地のものや、特定のミネラルをアピールしているもの、海外産の天然水などがあります。味や成分にこだわりたい場合に選びやすい価格帯です。
比較的高価なもの：
希少な採水地のもの、特定の美容成分を高濃度に含むもの、デザイン性の高いボトルに入った海外ブランドのものなどは、価格が高くなる傾向があります。特別な日のためや、ギフトとして選ぶのも良いかもしれません。

価格が高いから必ずしも良い、安いからダメ、というわけではありません。大切なのは、自分の目的（味、成分、用途）と予算のバランスです。

例えば、

毎日飲む水は、手頃な価格の国産軟水。
美容のために、たまにシリカ入りのちょっとお高めな天然水をプラス。
週末の料理には、出汁取り用にこだわりの軟水を。

といったように、シーンに合わせて使い分けるのも賢い選び方ですよ！

天然水の種類に関する疑問を解決！Q&A

最後に、天然水に関してよく聞かれる疑問にお答えします！これであなたも天然水マスターに一歩近づけるかも？

天然水とミネラルウォーターの違いは？

これ、よく混同されがちですよね！実は、農林水産省の「ミネラルウォーター類の品質表示ガイドライン」で、容器に入った飲用可能な水は、その処理方法や原水によって主に4つに分類されているんです。

分類	原水	処理方法	特徴
ナチュラルウォーター	特定の水源から採水された地下水	沈殿、ろ過、加熱殺菌のみ	ミネラル分が溶け込んでいないか、溶け込んでいても少ない水。
ナチュラルミネラルウォーター	特定の水源から採水された地下水のうち、地中でミネラル分が溶解したもの	沈殿、ろ過、加熱殺菌のみ	いわゆる「天然水」のイメージに最も近い。ミネラル成分や風味は自然由来。
ミネラルウォーター	ナチュラルミネラルウォーターと同じ原水	沈殿、ろ過、加熱殺菌に加え、ミネラルの調整、複数の水源の混合、オゾン殺菌、紫外線殺菌などもOK	品質を安定させるために、人工的に手を加えられたもの。
ボトルドウォーター (または飲用水)	上記3つ以外の飲用可能な水（純水、水道水、蒸留水など）	特に制限なし（飲用適ならOK）	RO膜などで処理された水（ピュアウォーター）もこれに含まれる。

つまり、「天然水」という言葉は広い意味で使われることもありますが、厳密には「ナチュラルウォーター」や「ナチュラルミネラルウォーター」を指すことが多いです。特に「ナチュラルミネラルウォーター」は、自然のままのミネラルバランスが保たれているのが特徴ですね。「ミネラルウォーター」は、ミネラル調整などがされているので、必ずしも「天然そのまま」ではないというわけです。

商品ラベルの「品名」の欄を見れば、どの種類に分類されるかが書いてあるので、チェックしてみてくださいね！

長期保存できる天然水はありますか？

はい、あります！

通常のペットボトルに入った天然水でも、未開封で適切に保存されていれば、ラベルに記載された賞味期限（だいたい製造から1年～2年程度が多いです）までは美味しく飲めます。

さらに、災害備蓄用として、5年、7年、中には10年以上も保存できる「長期保存水」というものも販売されています。これらは、より丈夫なボトルを使用したり、製造工程で雑菌が混入しにくいように工夫されたりしています。

長期保存水を選ぶ際のポイントは、

賞味期限の長さ：最低でも3年以上、できれば5年以上のものを選ぶと、買い替えの手間が省けます。
信頼できるメーカーのものか：品質管理がしっかりしているメーカーのものを選びましょう。
保存場所：通常の天然水と同様に、直射日光や高温多湿を避けた冷暗所で保管することが大切です。

いざという時のために、家族の人数や必要な量（1人1日3リットルが目安）を考えて、計画的に備蓄しておくと安心ですね。ローリングストック法（普段から少し多めに買っておき、使った分だけ買い足していく方法）を取り入れるのもおすすめです。

自分に合った天然水を見つける方法は？

ここまで色々な情報をお伝えしてきましたが、「じゃあ、結局どうやって自分に合うものを見つければいいの？」と思いますよね。最後に、自分にピッタリの天然水を見つけるためのステップをご紹介します！

まずは「軟水」から試してみる！
日本人は軟水に慣れ親しんでいるので、まずはクセがなくて飲みやすい軟水からスタートするのがおすすめです。国産の天然水なら、ほとんどが軟水です。飲み比べてみて、自分の好きな口当たりや後味のものを見つけましょう。
「目的」を考えてみる！
「美容のため」「スポーツ時の水分補給のため」「料理に使いたい」など、天然水を飲む目的を明確にしてみましょう。目的によって、選ぶべき硬度やミネラル成分が変わってきます。
- 美容・健康 → シリカ、サルフェート、バナジウム、中硬水～硬水
- スポーツ → ミネラル豊富な中硬水～硬水
- 赤ちゃん・料理 → 軟水
「硬度」を意識してみる！
軟水に慣れたら、少し硬度のある中硬水や、思い切って硬水にチャレンジしてみるのも面白いですよ。ミネラル補給をしたい場合は硬水が適していますが、飲みにくさを感じることもあるので、少量から試してみましょう。硬度によって味や飲みごたえが大きく変わるので、色々な硬度のものを飲み比べて、自分の好みを探してみてください。
「採水地」に注目してみる！
富士山、南アルプス、海外の有名水源など、採水地によっても味が異なります。「この地域の水はスッキリしてるな」「こっちはまろやかだな」といった違いを楽しんでみましょう。好きな産地が見つかるかもしれません。
色々な種類を「少量ずつ」試してみる！
いきなり大きなボトルで買うのではなく、まずはコンビニやスーパーで手に入る小さなペットボトルで、色々な種類の天然水を試してみるのがおすすめです。通販サイトなどでは、飲み比べセットが販売されていることもあるので、利用してみるのも良いでしょう。
ラベルの「成分表示」を参考にする！
硬度だけでなく、カルシウム、マグネシウム、シリカなどのミネラル含有量をチェックして、自分の体調や目的に合ったものを選びましょう。

焦らず、楽しみながら、色々な天然水を試してみるのが一番の近道です！きっと、あなたにとって「これだ！」と思える運命の一本が見つかるはずですよ。毎日の水分補給が、もっと豊かで楽しいものになりますように！